今年这个三伏天不一般，7月16日入伏，8月24日出伏，一共40天，是个“加长版”三伏。比普通版多了一个润伏，今年润伏恰巧在比较热的中伏，也就把三伏天给延长了，所以会更热。其中，初伏：7月16日至7月25日，10天；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。
三伏天是养生、预防疾病的一个好时候，若是能学会正确保养，能让诸多疾病都绕开你。今年这个三伏天，尤其要预防热射病。热射病简单地讲它就是严重中暑，若不当回事，没有及时救治，可能会威胁到生命安全。在此提醒一些夏季在户外工作的朋友们要注意，若发现身体干热、无汗、体温过高等不舒服，要引起重视及时就医。
其次要预防空调病，很多人在夏天空调都是持续开着的，这种情况下很容易寒气入体。出现鼻塞头晕等不适，表现在神经系统方面，即为头晕、头痛、乏力、嗜睡等；表现在消化系统方面，会出现食欲不振、恶心、呕吐等；看上去类似感冒的症状。在夏天，切记不可贪凉，不能长时间吹空调，不能频繁吃冷饮。
在作息方面，三伏天要注意不要熬夜，建议中午阳光最盛的时候减少活动，避开11点-1点期间户外活动。最好能在中午小憩一下，让人体自身阳气内敛，防止内外呼应，暑邪侵袭人体。
在饮食方面，要注意清淡饮食，少饮酒少油腻。在三伏天尤其要注意肠胃的护理。夏天往往人们贪凉会吃太多冰激凌，饮用太多冰镇饮料，这种长期摄入往往会引发消化不良，胃肠道痉挛，腹痛腹泻等。除了控制冷饮摄入外，可以多吃其他一些药食同源的食物，比如：赤小豆，绿豆，薏米，山楂等，清热解渴，利水渗湿。
